维C好还是21金维他好呢？

健康咨询描述： 因一直生病，好还好为了提高免疫力便经常吃些维生素，好还好原来经常吃维C后来听朋友们说不如吃21金维他，好还好吃了一段时间可分不出哪个效果更好，好还好有知道的好还好朋友吗？
第一次问题补充:多谢回答，能否给些明确的好还好指示呢，日常生活里应该补充那些呢，好还好吃什么更好呢，好还好现在身体对药已经有所抵触了，好还好希望能等到有关食补的好还好。

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李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 擅长: 高血压，糖尿病，好还好冠心病，好还好慢病管理 微信扫一扫，好还好随时问医生 2023-02-13 11:46:02 我要投诉

      你好，结合你的描述。食补最重要，含维生素多的食物有：胡萝卜、西红柿、黄绿蔬菜、木瓜、苹果、猕猴桃、蛋类、黄色水果、菠菜、白菜、豌豆苗、红心甜薯、芹菜、青椒、鱼肝油、柚子、动物肝脏、牛奶、酸奶、芝麻、香蕉、西瓜、卷心菜、西兰花、菜花、海带、莲藕、笋、黄瓜、南瓜、萝卜、草莓、橘子、桃、火龙果、大豆、豆制品、山药、樱桃、马铃薯、蛋黄、乳酪、豌豆、菠菜、苦瓜、冬瓜、辣椒、茄子、蒜苗、大葱、韭菜、小白菜、油菜、莴苣、芹菜、雪里红、茭白、金针菜、鲜毛豆、鲜豇豆、黄豆芽、绿豆芽、丝瓜、甜瓜、杨梅、柠檬等
      

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